Avant d’acheter un masque de nuit : la checklist complète
La lumière, même la plus subtile, peut perturber notre cycle de sommeil, impactant directement notre repos et notre bien-être général. En effet, la mélatonine, l’hormone du sommeil, est sécrétée de manière optimale dans l’obscurité totale. Une luminosité ambiante, qu’elle provienne …
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